2ヶ月半ぶりのジム

入院前からなので、もう2ヶ月半もスポーツジムに行っておらず、おかげて腹筋は無くなり、腹も少し出てきた。そのため、ズボンも少々きつくなってきて困ったもんだ。と言うわけで、今日は2ヶ月半ぶりにジムに行ってきた。

メニューは、準備運動の後、自転車漕ぎ30分とレッグプレスにレッグエクステンションのみとし、肩に負担がかかる筋トレは一切やめておいた。事前に体重を計ったところ、入院前より逆に減少していたので、決してデブった訳ではないが、筋肉が脂肪に変わってしまったと思われる。

今後もう一度入院して、金具を外してもらった後の、本格復帰後は週4日ペースで通い、腹筋を復活させなければならない。結構きついとは思うが、本気でやるしかない。